户外运动出汗是排毒的最佳方法！
既排湿毒又提高免疫力，增加新陈代谢，增强系统循环功能。
看不到日出，没关系，有云儿的陪伴，舒服。并收获香香的鸡蛋花，搭配早餐，美！
今日份无麸质营养早餐：
莜面蔬菜饼（莜面粉，燕麦，红薯粉，羽衣甘蓝，甜菜头，松子），红莲子银耳汤（红莲子，腰果，核桃，红豆，银耳），三文鱼、鹰嘴豆纳豆，开胃夏橙拌蔬菜（橙，羽衣甘蓝，甜菜头，松子），牛油果，圣女果，葡萄。
醋泡子姜、甜菜头（吃肚子里了）
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