01
忧心
孩子近视的年纪越来越早
上周带萌大宝去检查视力，发现同时去检查的“小四眼”太多了，有一个孩子还在上幼儿园就已经多度了，厚厚的眼镜遮住了孩子明亮的眼睛，看着让人好心疼。宝妈看上去一脸的焦急与无奈，嘴里不停地说着：“怎么办，怎么办……”不停地向医生咨询用什么方法控制孩子的视力增长。说到 ，哭腔都出来了，我在一旁听着好心酸，我的女儿也近视，看到这一幕，心疼，为她为她的孩子，也为我的孩子……哪个当妈的看到孩子小小年纪就视力不好不心疼呢！
萌萌在很小的时候，我就注意特别用眼卫生了，可随着她渐渐长大，还是近视了。现在回想一下，还是我做得不够好，不然女儿也不会那么小近视了……每思及此，除了自责，还是自责。
02
预防
从妈妈的孕期入手准备
准妈们要开始补充一些有助于宝宝视力发育的食物
让胎宝宝从最初就打好基础
萌妈特意搜集了以下资料，对胎宝的视力发育都不错的，希望对准妈妈们试试看吧。
1、油质鱼类
妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，则宝宝可以比较快达到成年人程度的视觉深度。油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。
但不建议孕妇吃鱼类罐头食品， 购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。
2、含维生素A的食物
维生素A的缺乏，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以治疗和预防干眼病，因此多吃含有维生素A的食物对眼睛有益。
代表食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，例如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有丰富的维生素A.
3、含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，所以为了保护眼睛，应该多吃些含有维生素C的食物。
代表食物：维生素C的主要来源是植物性食物——水果（尤其是柑橘类）和蔬菜。水果中以柑橘、草莓、猕猴桃等含量高，蔬菜中则以番茄、豆芽的含量最多。
4、含钙的食物
钙对眼睛也很有益，钙具有消除眼睛紧张的作用。
代表食谱：豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物含钙量都比较丰富，食用排骨汤、鱼、糖醋排骨等也可以补钙。
5、含维生素B的食物
维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起眼角膜。
代表食物：芝麻、大豆、鲜奶、麦芽都是富含维生素B的食物。
6、含花青素的食物
花青素能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。富含花青素的食物有红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果。
代表食物：例如红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃、油桃、蓝莓、葡萄等。建议食用深色部分，不要把深色的部分丢掉。
7、含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补、更新需要不断补充蛋白质。
代表食物：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，都含有丰富的蛋白质。
03
宝宝
出生以后要提供的食物
以上是从准妈方面入手的
除此之外，为了保护咱宝宝
宝宝出生以后也要供给丰富的蛋白质和维生素
以下几类食物是不可缺乏的
1、硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育。
日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食
物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
2、含钙食物
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。
其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其"液压"就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
3、含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-微克。
含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
眼部健康已经开始走向了低龄化，很多孩子从小学就开始近视。给孩子带来了非常严重的安全隐患。很多家长都对治疗近视眼忧心忡忡，对于17岁以下的孩子，因为此时的眼球调节性强，也是可以通过药物来改善的。建议使用乐睛营养素来治疗，每天2次温水冲服，坚持使用就可以慢慢的降低近视度数。
04
另外
还有用眼习惯，这个是非常关键的要互素
以下这些习惯一定要注意防范
1、注意用眼距离，按标准叮嘱宝宝。
2、提醒宝宝用眼时间不要过长，每次用眼40分钟左右，一定要休息一下眼睛。
3、避免在车上看书，也不要在光线过强或过弱的地方看书。
4、避免长时间看手机和电子产品，避免睡眠不足。
当妈的都希望孩子有一双明亮的眼睛，为此，妈妈们丝毫也不敢懈怠，预防大于治疗，妈妈们都清楚未雨绸缪的重要。如果不幸近视了，也不要过于自责，尽一切努力避免视力加深，愿所有的孩子们都有一双清澈明亮的眼睛。
-END-
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