枸杞是目前 的养生方法，大多数人都知道枸杞泡水喝，但这样做真的能够达到养生的目的吗？枸杞泡水喝是能够养肝的，不然怎么能够称之为“养肝王”呢？但是，枸杞泡水的学问也很大，一起来看看吧。
枸杞是一种药食两用的食物，早在年的时候就被收录到中药的药典里面，其中也记载了枸杞的各种养生作用。在古代的中医里面，中医认为枸杞是一种味甘、性平的食物，具有养肝、滋肾、润肺、补血、明目等多种养生作用，其中以养肝最为突出。在现代的药理研究中，学者也发现了枸杞的一些重要成分对养肝有帮助作用，包含了枸杞多糖、甜菜碱。?枸杞多糖：一种水溶性多糖，具有调节免疫、清除自由基的作用，尤其是增强肝脏的免疫。?甜菜碱：它可以提升肝脏脂质代谢、抵抗脂肪肝，同时也能够提高肝脏的功能。虽然枸杞有这么多的养肝作用，但是不代表直接用枸杞泡水喝就能够达到养肝的作用了。虽然枸杞多糖是水溶性的多糖，但是溶解到水中的含量少之又少，就算每天喝一杯或者两三倍，也远远达不到养肝的作用。如果是养肝，喝枸杞水还不如直接干吃枸杞，每天吃一小把就好了。如果是经常喝酒、熬夜、抽烟、压力大、饮食等原因引起的肝受损，光喝枸杞水、或者干吃枸杞，也是不够的，可以搭配一起补充功效的成分，让肝脏的毒素都洗掉，才能够让肝脏恢复健康、一身轻松。?枸杞和它搭配一起泡水，洗掉肝脏毒素一身轻枸杞是自古以来就有的中药了，很多养肝的验方、组方、药方等都含有枸杞，今天给大姐介绍的是古代医书《金匮要略》里面的一个组方——枸杞子仰甘茶，除了枸杞之外，还有其他4种成分。?枸杞子仰甘茶：5种成分、洗掉肝毒枸杞子5克、决明子3克、菊苣8克、白茅根6克、蒲公英5克，以这个比例加入清水毫升，煮至00毫升即可。根据个人肝脏受损的情况每日饮用1~3杯。这个茶其实目前在很多药店、或者其他一些地方都可以直接买到茶包，买回家自己煮或者开水泡就好了。当然，不怕麻烦的也可以自己亲自买药材来煮。?适宜人群：长期喝酒、抽烟、熬夜、失眠、压力大、应酬多的人群，尤其是男性。?除了枸杞之外，其他4种成分对养肝、护肝也功不可没——决明子：入肝经，有清肝、降肝火的作用菊苣：清肝利胆，利尿消肿，让肝脏毒素随尿液排出白茅根：凉血止血，清热解毒，可以减少毒素对肝脏的侵害蒲公英：清热解毒，利尿通淋，促进排毒、减少肝炎枸杞子仰甘茶成分、比例都是经过合理的搭配，各种成分直接相辅相成，减少其中一种或者多一种，其功效都是会有影响的。另外，这个茶是纯植物，慢慢调理肝脏是会好起来的。
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