在我们的传统思想里，男人一直被赋予“顶梁柱”的角色，在外要奔波忙碌打拼事业，回到家还要照顾好一家老小，身上肩负着来自家庭和社会等多方面的责任和压力。
其实男人和女人一样都需要被呵护，特别是40岁之后，虽然身体机能在慢慢下降，但生活的重担却没有丝毫的减少。这个时候就更应该好好保养自己，不管有钱没钱，这4种美食都得经常吃，身体硬朗精神佳！
第一种：生蚝
生蚝也叫牡蛎，是生活中比较常见的一种海鲜，它价格便宜、肉质肥嫩可口，所以深受男性朋友的喜爱。其实，男性朋友如此喜欢吃生蚝，美味是一方面，更重要的是里面还含有多种营养物质，比如：锌元素、蛋白质、矿物质等。这些元素不仅能增强男性的雌激素、激发荷尔蒙，同时还能使男性变得更加年轻、强壮。
生蚝的吃法多种多样，能称得上是天花板做法的，无疑是蒜蓉生蚝了。加过粉丝和蒜蓉后，仿佛能把生蚝的鲜美程度提升好几番，若是再搭配上一小杯红酒，边吃边喝，简直不要再巴适了。
第二种：华中医红枸杞
提到枸杞，相信大家都不陌生，它是一种很好的滋补食材，不仅口味甘甜，价格适中，而且内质富含的多糖类、甜菜碱、粗蛋白等成分也很高。男性过了40岁往后，不妨用枸杞来泡杯茶或者煲个粥喝，都能由内向外提高身体免疫力，使我们看起来更加有活力。
第三种：红枣夹核桃
红枣是家家户户都很常见的一种干果类食材，香甜软糯的，不仅好吃解嘴馋而且还能给身体补充足够的营养，是一种不可多得的平价滋养好食材。
第四种：红枣夹核桃
桑葚，又名桑果，早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。
小小一颗桑果功效赛过人参。桑葚干所包含的营养成分是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，它的营养价值在水果中也是数一数二的高。
桑葚是同质量下自然界的花青素之王，而花青素被誉为“生命青春因子”，抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，美容养颜之良品。
《本草纲目》记载，桑葚为“单食，止消渴，利五脏关节，通气血，久服不饥、安魂镇神，令大聪明，变白不老。”
历代医家认为，桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、润燥、通便的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，改善体虚和亚健康。
多种吃法随心选
可以直接当零食吃，每天一把，也可以直接泡水喝。还可以跟红枣、枸杞、菊花这类养生好物一起泡水喝。
还能用来煮桑葚米粥、桑葚黑豆红枣糖水、煲汤、桑葚果酱等。
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