减脂餐番茄鲭鱼甜菜头蓝纹奶酪沙拉

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#秋日生活创作季#乍看上去,这是一道颇为重口味的沙拉,但是加入自己制作的天然油醋汁和甜菜头本身的清爽口感,可以完美中和口味,喜欢的朋友可以试试看。

食材:甜菜头、番茄鲭鱼罐头、蓝纹奶酪、洋葱,鲜罗勒叶、大蒜、柠檬

调料:盐、白胡椒粉、橄榄油、

做法:

1、甜菜头切成小块,放入碗中;

2、洋葱切碎,放入碗中;

3、鲜罗勒叶切碎;

4、柠檬挤出汁,放入切碎的大蒜、和一半罗勒叶碎;

5、加入胡椒粉、盐、橄榄油,做成天然油醋汁,搅拌均匀;

6、碗中放入另一半罗勒碎;

7、加入两大勺带汁的番茄鲭鱼罐头;

8、放入切成小块的蓝纹奶酪;

9、倒入油醋汁,搅拌均匀即可食用。




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