知识解读-奶粉｜育儿｜备孕｜孕期
糖
糖,是广大吃货的“快乐源泉”。但它也会给健康带来负担,比如引起龋齿、肥胖、血糖升高。有些妈妈担心宝宝吃糖对身体不好,在挑选奶粉时,都会去留意配料表里有没有糖。但糖的种类太多,简直是“五花八门”。很多人看来看去,也傻傻分不清楚。
其实，并不是所有糖类都是“坏的”。不同的糖作用不同，有的有益，有的有弊，我们可以这样来区分~
乳糖
乳糖来源于母乳,是宝宝很容易消化的糖类。它可以为宝宝提供能量,促进肠道内钙的吸收,对宝宝的生长发育有着不可或缺的作用。
根据年3月18日，国家卫健委正式发布《婴儿配方食品》（GB?-，以下简称GB）、《较大婴儿配方食品》（GB?-，以下简称GB）、《幼儿配方食品》（GB?-，以下简称GB）。这次修订2段、3段奶粉明确要求：乳糖添加不少于90%。
低聚果糖
低聚果糖(FOS属于益生元,它是一种可溶性的膳食纤维,少量存在于水果蔬菜与谷类植物中。它能够调节肠胃功能,促进矿物质、维生素等营养素的吸收。
低聚半乳糖
低聚半乳糖(GOS)是种具有天然属性的功能性低聚糖,也属于益生元。它能够有效地促进肠道内双歧杆菌的生长,帮助宝宝改善消化功能。
提示：
以上糖类对于宝宝有许多积极作用,可以为宝宝的日常活动提供能量,满足宝宝成长过程中的营养需要。宝宝吃这些对生长发育有益的糖类,是非常有必要的。
要避开的糖
蔗糖
蔗糖是用甘蔗或甜菜等植物加工而成的一种甜味剂。食用以这种糖类作为主配料的奶粉,容易让宝宝不习惯清淡口感,造成偏食。另外还会增加宝宝肥胖和龋齿的风险。
根据年3月18日，国家卫健委正式发布《婴儿配方食品》（GB?-，以下简称GB）、《较大婴儿配方食品》（GB?-，以下简称GB）、《幼儿配方食品》（GB?-，以下简称GB）。婴幼儿配方奶粉新国标过渡期为2年，年正式实施。 的修订变革要求：不得添加蔗糖和果糖。GB?和GB?中修订了对果糖和蔗糖的要求。新标准中规定，婴儿和较大婴儿配方食品不应使用果糖、蔗糖，以及果葡糖浆等含有果糖和/或蔗糖的原料作为主要碳水化合物来源。
果糖
首先,果糖和低聚果糖是完全不一样的。果糖是由各种水果和谷物中的糖类提炼而成的,属于添加糖,甜度较高,不建议6个月以下的宝宝食用。
根据年3月18日，国家卫健委正式发布婴儿配方食品》（GB?-，以下简称GB）、《较大婴儿配方食品》（GB?-，以下简称GB）、《幼儿配方食品》（GB?-，以下简称GB）。婴幼儿配方奶粉新国标过渡期为2年，年正式实施。 的修订变革要求：不得添加蔗糖和果糖。GB?和GB?中修订了对果糖和蔗糖的要求。新标准中规定，婴儿和较大婴儿配方食品不应使用果糖、蔗糖，以及果葡糖浆等含有果糖和/或蔗糖的原料作为主要碳水化合物来源。
玉米糖浆
玉米糖浆是由玉来淀粉经过多种酶水解而成,是以麦芽糖为主的糖浆,属于成本较低的添加糖类”。过量摄入同样不利于宝宝身体健康,以及良好饮食习惯的养成。
国标规定：1段禁止添加，2段添加量≤10%，3段添加量≤50%。
蔗糖和果糖、玉米糖浆甜度很高,营养价值却很低,1岁内的宝宝建议不要多吃。但对于年龄稍大的宝宝而言,只要奶粉中添加糖的含量符合国家标准,适当添加也是对宝宝的成长发育有所帮助的。
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