从商业角度看元气森林的问题在于，它没有成本优势。单纯拼无糖的概念，它竞争不过可口可乐，因为后者可以推出高端产品抢市场，它也有这样的品牌认知度，但是元气森林价格低不下去。
近年来，全民刮起“无糖”风，从外资食品饮料巨头到本土传统企业和新锐品牌，纷纷推出多种新型代糖甚至是零糖产品。全球已有多个国家和地区开征严格的糖税，我国也频繁出台了多项政策文件提倡减糖生活，倡导使用食品安全标准允许的天然甜味物质和甜味剂取代蔗糖。
突如其来，元气森林自爆自己太甜了。
但关于0糖、0蔗糖、低糖和代糖的概念经常被滥用，元气森林也在4月10日晚就0糖和0蔗糖的产品标识宣传致歉。国家提倡的减糖，减的是什么“糖”？宣称0糖0卡0脂肪的产品是不是真0糖？被热炒的赤藓糖醇到底是什么？
从2月4日起生产的大部分乳茶和3月18日起生产的全部乳茶，包装从原来的“0蔗糖低脂肪”改为“低糖低脂肪”。
这份自省有些摸不着头脑，谁说你什么了吗？可能是1月9日在知乎发帖质疑元气森林宣传“奶茶控不怕胖”的那位慕尼黑大学流行病学硕士吧。
果然，这则声明的重点不是道歉，它被称为“一个迟来的升级”，声明中提到3月20日之后生产的元气森林乳茶，原料中不再含有结晶果糖。
请等等，从0蔗糖到低糖，站在健康的角度来看，这不是降级吗？
先来简单了解一下。元气森林声明在乳茶中不再添加的结晶果糖，是被广泛使用的蔗糖替代品，它的甜度是蔗糖的1.3-1.8倍，因为是单糖，对血糖比较友好，一度被认为比较健康。一般来说，使用结晶果糖的食物，会比使用蔗糖的同款贵上一些。
但实际上，结晶果糖同样是一款精制糖，具有长胖的危害。但是不像蔗糖那样恶名在外，容易识别，引起消费者警惕。
丁香医生在《果糖是「健康糖」，多吃点没事？》的文章中提到，有研究让超重和肥胖的成年受试者，分别饮用10周葡萄糖或果糖饮料，结果显示受试者的体重均有所增加，但只有摄入果糖的受试者内脏脂肪量显著增加。此次元气森林从「0蔗糖」改为「低糖」时，提示乳茶有奶仍然是含糖的——听起来还是很健康对不对？我们有糖，不是因为想让你爽和上瘾，只是因为有奶。都是奶的错。01/什么是“糖”？糖的分类
从化学上来讲，糖类是自然界广泛分布的一类重要的有机化合物，日常食用的蔗糖、食物中的淀粉、植物体内的 、人体血液中的葡萄糖等均属于糖类。从分子结构上看，糖类可定义为多 醛、多 酮及其缩聚物和它们的脱水缩合物。根据能否水解以及水解后的产物，糖类可分为单糖、低聚糖（其中以双糖最为重要）和多糖。单糖：不能再水解成更简单的糖，包括葡萄糖、果糖及半乳糖。
低聚糖：每摩尔糖水解后可产生2~10摩尔单糖。其中以双糖（二糖）最为重要，常见的双糖包括蔗糖、麦芽糖、乳糖。
多糖：每摩尔多糖可水解成多摩尔单糖，如淀粉、 。
我们平时所说的糖，通常指食糖，即狭义概念上的糖，泛指具有甜味的可溶于水的有机化合物晶体，即单糖和双糖，其中最主要是双糖中的蔗糖，蔗糖存在于大多数植物体中，甜菜和甘蔗中含量最丰富，平时食用的白糖、红糖都是蔗糖。而广义上的糖类除了包括这些含有甜味的物质，也包括无嗅无味的淀粉、 等这类多糖物质。
本文中我们讨论的糖指狭义概念上的糖，即食糖，主要以蔗糖为主。
当我们谈减糖，减的究竟是什么糖？
在回答这个问题之前，我们先分别来看一下世界卫生组织和我国在各自的减糖建议中对糖的定义。
在世界卫生组织年更新的《成人与儿童糖摄入指南》中，建议将游离糖摄入量降至摄入总能量的5%以下。根据世卫组织在《世界卫生组织简报》中的解释，这里的“减糖”建议只针对游离糖，不包括完整水果和蔬菜中的糖。水果和蔬菜中的糖被称为内源性糖，这些糖由一层植物细胞壁包裹，消化起来更为缓慢，进入血流所需的时间比游离糖更长。按照世卫组织的定义，游离糖是指厂商、厨师或消费者添加到食品中的单糖和双糖，加上蜂蜜、糖浆和果汁中天然存在的糖。
在我国年出台的《健康中国行动（~年）》中指出，目前我国人均每日添加糖（主要为蔗糖即“白糖”、“红糖”等）摄入量约30g，其中儿童、青少年摄入量问题值得高度