现在大家的养生观念都逐渐变得非常强烈，尤其到了冬天由于天气寒冷，大家也就更加注重养生。养生的方法有很多，而最普遍的应该就是泡养生茶喝。被誉为抗衰老之王的“它”，每天坚持喝一点，对人体有这5大益处。
养生茶可以放的药材有很多，而且也可根据自己口味进行选择，不过今天要讲的是大家在平时生活中并不常见的一种，但是和它很像的一种中药材确实大家都知道，那就是红枸杞。而红枸杞的“亲生兄弟”—黑枸杞，想必大家应该对它的了解并不多。但是黑枸杞和红枸杞的差别难道就仅仅是颜色上的差别吗？今天就让小编带大家了解黑枸杞泡水喝的4大好处，赶紧来学学吧！
1，延缓衰老。虽然我们无法抗拒自然衰老，但可以有效地延缓衰老，让自己看起来比实际年龄还要年轻想必是很多人心中的愿望吧！所以在食疗上就可哟多动点脑筋。坚持每天泡一杯黑枸杞水，黑枸杞中富含的花青素有非常好的抗氧化作用。可以有效地除肌肤里的自由基，是整个皮肤状态处于光滑有弹性，可有效地延缓衰老。
2，预防心血管疾病，现如今心血管的病发率是逐渐的增高，大家对心血管的保护也变得重视起来，而每天坚持喝一杯黑枸杞能改善血液循环，使血管壁更有弹性，帮助血管清除堆积的毒素和垃圾的同时还保护了我们的血管。而且老年人由于年龄偏大，血管的流速不如年轻群体，所以老年人常喝对血管的健康最适合不过。
3，改善睡眠质量，现在普遍人的压力都非常大，而且睡眠质量高是如今非常“奢侈”的一件事了，所以大家为了能得到一个非常好的睡眠似乎都绞尽脑汁想办法，可效果依然很显微。而黑枸杞中的营养物质可以帮助人体大脑神经放松，而且黑枸杞有益气安神的作用，常吃对失眠等睡眠问题有非常不错的疗效。
4，燃烧脂肪，体内多余的脂肪一直是大家所在意的问题，而现在有一样可以有效促进脂肪分解的食材，那就是黑枸杞。黑枸杞富含甜菜碱等物质，不仅可以参与脂肪代谢，还可抑制脂肪在肝细胞内沉积，保肝护肝。而且还可促进脂质的代谢。
5，提高人体免疫力，黑枸杞富含的糖类物质对人体具有生理活性，可以提高人体的免疫力，减少病毒对人体的侵害。黑枸杞中含有的谷固醇等物质，对患有三高的人群有非常好的疗效作用。而且老年人也不可一次食用过多，每天控制在5g左右即可。还需注意的是，脾脏功能不好的人群不可食用黑枸杞，不但对人退没有好处，还会加重人体的负担。
最后要提的是，黑枸杞对肝脏受损有一定的改善作用，可以促进肝细胞的再生，而且长坐在电脑面前的群体在生活中也可适当地喝一点黑枸杞，其中的花青素对视网膜的保护也有一定的效果。