很多人进入冬季后，感觉越来越疲惫和虚弱了。经常感到头晕、倦怠、乏力，面色苍白、失眠多梦、经常感冒，精神状态怎么都恢复不过来。有时还会觉得心中有股无名怒火，情绪大起来自己都怕...如果你也有类似感受，很大可能是气血不足了，身体要开始注意调理保养了。气血是维持人体生命存在的物质基础，又是生命活动能量的体现。气血不足轻则疲劳憔悴，免疫力低下，重则百病丛生，危及身体健康。很多女生仗着自己年轻，不爱惜身体，拼命熬夜。胡吃乱喝，满不在乎。一过了25岁，发现很多问题找上来了。▼◎面容逐渐憔悴：肤色发黄，毛孔增大，面部生疮，头发枯黄……◎身体发生变化：心烦气躁，困倦乏力，肢冷畏寒，月经失调……气血不足会带来哪些伤害？中医讲：“气血不足百病生”女性月经、怀孕、生育、哺乳四大险区都靠气血支撑。气血不足是加快皮肤衰老的重要原因。一旦气血不足，最为常见的表现就是让你看起来比同龄人显老好多岁，更容易患上各种疾病！气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色；晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气；头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的；痛经，月经量少，颜色发黑；手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；还可能会导致脾气大，经常烦躁发怒；体虚，可能引起肝、肾、脾、肺等内腑虚弱。女人更容易气血不足！气血不足往往是由于饮食不合理、过度劳累、熬夜、缺乏运动等引起的。简而言之就是，没有好好吃饭睡觉。可能有人会问，自己平时饮食作息都是比较注意的，为什么还会遇到气血不足的问题呢？那是因为女人们每个月都会在生理期失去一部分气血，需要更有针对性地去调理才能达到真正的气血平衡。而补充气血，又多重于食补。补气血，红糖最是宝自古以来，就有一种说法：女子不可一日无糖。这里的“糖”就是指红糖。自汉唐开始，红糖就被认为是温补效果极佳的食品。《本草纲目》记载，红糖性温，有散寒活血、化瘀生津暖胃健脾、缓解疼痛的效用。日本著名长寿县红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。补充身体逐渐减少的营养元素，以维持正常代谢功能，延缓衰老。以前小编也在超市买红糖，但是总觉得甜得齁人，又怕胖，只有在姨妈前后才会喝上一杯。后来进行深入了解，才发现红糖也是有好坏之分。平时在超市中买的红糖是赤砂糖，喝了之后和喝白砂糖没什么区别。作用不大，还特别容易胖。而市面上有些古法红糖，是用甜菜或者砂糖熬制，甚至还有很多添加剂在里面，喝了不仅起不到滋补的作用，还可能会影响身体健康。要喝就要喝好糖，喝对糖才行。古人认为：甘蔗表面的白霜，是自然天地的精华。对妇科有很大的好处。因此，熬制古法红糖，只挑选带有厚厚白霜的新鲜甘蔗。在日本，红糖更是红透半边天的宝贝。他们认为除了养生功效外，红糖中含有的一种「糖蜜」成分，还具有强力的解毒功效。一块小小的红糖，有你想象不到的大效用。当然前提是拒绝假红糖，要喝就喝真红糖。推荐理由①好原料，好工艺，好师傅，好搭配，好喝不上火。②对症气血虚、手脚冰凉、头晕贫血、生理期、姨妈痛等，适宜久坐办公室白领、大病初愈的人群、月子期宝妈、月经不调的女性，体弱气虚的老人等。
