随着生活节奏逐渐加快，身体出现“毛病”越来越多，这不得不让更多人注重养生，其中，“养生茶”是最为常见一种，枸杞是组成重要成分之一。
枸杞这个名称是从《诗经》中流传下来的，我国著名的药物学家李时珍也曾表示荆如枸之刺，茎如杞之条，兼顾二者名字。
提起枸杞，大家第一印象是“保温杯里泡枸杞，养生”。具有极高的药用和食用价值，是天然的养生食物。
关于枸杞的食用，有部分人说冲泡，可以将它营养成分充分存放在水中，更易被人体吸收。还有部分人说，生吃更好，可以将枸杞中营养成分尽可能变为人体营养元素。
每天“吃少许枸杞”，坚持几个月后，可能身体会出现这7种改变
01第一点，补充气血
社会压力加大，饮食和作息不规律，很容易造成气血不足，尤其是女性因每月有生理期，更要注重补充气血，枸杞与红枣具有类似功效。
补充气血主要是补充铁、叶酸等成分，枸杞具有提高人体免疫力，预防肿瘤以及动脉粥样硬化等作用，是很好的滋补圣品。
02第二种，预防胆固醇
枸杞中含有丰富甜菜碱，这种物质可有效帮助脂质代谢，加快血管流通，有效预防胆固醇。进入人体之后，起到甲基供应体作用。
坚持吃枸杞，对想减肥人群来说，可尽快代谢掉身体内多余脂肪，加速代谢，从而让身体更轻盈。
03第三种，抗氧化，延缓衰老
人之所以会衰老，是由于身体内胶原蛋白逐渐流失，皮肤逐渐老化。枸杞中含有大量的多糖，这是一种水溶性的糖，有抗氧化功效。
可以有效清除体内自由基，对抗紫外线，并有防辐射作用。经常吃枸杞可以美容养颜，还能预防衰老。
04第四种，减少脱发
社会压力大家，越来越多人有脱发烦恼，这是由于长期熬夜作息不规律，加上压力大，令脑部营养供应不充足，进而导致的脱发严重。
杞中含有钠、镁、磷、钾、钙、铜、维生素C等多种微量元素，可有效帮助身体补充营养成分，减少脱发，稳固发质，令头发更加坚韧黝黑。
05第五种，保护眼睛健康
如今，人们对电子产品依赖越发严重，近视人数更是越来越低龄化，很多小学生便有三四百度度数。枸杞中含有丰富胡萝卜素、多种维生素、钙等，都是保护眼睛的营养物质。
06第六种，预防癌症
枸杞叶代替茶成为饮品，可以显著提高老人的免疫能力，强身健体。除此之外，枸杞中还含有锗元素。
这种物质是抑制癌症细胞扩散重要成分，防止病情恶化，减轻癌症患者在化疗过程中的副作用，调节身体免疫力。
07第七种，促进肠胃蠕动
枸杞含有多种维生素，有助于肠胃蠕动，助消化，将体内垃圾和毒素更快地排出。对中老年人来说，能有效减少便秘。
08不适用人群
首先，枸杞，不适合有炎症患者吃。枸杞本身是热性药物，身体有炎症，会加重伤口恶化，延缓伤口恢复。如果身体伤口或体内有炎症，尽量少吃或不建议吃。
其次，腹泻严重患者。枸杞有促进肠胃消化功效，对于腹泻的人来说，一般肠胃脾相对虚弱，吃枸杞会加大肠胃虚弱程度，进而造成身体脱水、呕吐或反酸症状，不建议吃。
总结，吃枸杞好处有很多，例如补充气血、预防胆固醇、抗氧化、延缓衰老、减少脱发、保护眼睛健康、预防癌症、促进肠胃蠕动等。
最后大家这点儿吃枸杞还有哪些好处呢？欢迎进行补充，感谢您的阅读！