《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”。
春天在五行中属木，主生发，我们人体五脏之中肝也是属木性，因此春季最适合养肝。
肝脏是人体最大的解毒器官，需要细心养护。
因为肝脏本身没有末梢神经，它出现问题时，在身体上是没有多少征兆的。我们平时要多关心自己的肝脏，把它建设好、经营好。
这几种错误要注意，别把你的肝不当回事！
1、勿吃过量油腻、高脂肪食物
如果吃太多油腻、高脂肪的食物，过量的脂肪在肝脏细胞内堆积，会就会响肝脏消化、解毒等功能，从而引起脂肪肝。
2、勿过度熬夜
众所周知，熬夜对肝脏的伤害特别大。
进入深夜以后，肝脏会进入排毒、修复时期，准时入睡可以帮助肝脏获得更多的养分和氧气，利于肝脏的修复。如果过度熬夜，肝脏就得不到排毒和修复。
建议晚上十一点之前入睡，保证7—8小时的睡眠，早睡早起。
3、勿过度饮酒
上面提到吃过多的高脂肪食物会引起脂肪肝，过度饮酒亦然。
相关数据表明：每天饮酒超过80～克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
要想肝好，做好这几件事
1、多吃对肝好的食物
日常饮食中，少吃辛辣食品，比如花椒、辣椒等，可以根据自己的身体情况食用一些促进肝脏健康的食物。
养肝食物有哪些？
燕麦片
膳食纤维是消化的重要工具，燕麦中富含β-葡聚糖，对肝脏的消化有所帮助。
坚果
可以适当吃一些坚果，有助于维持肝脏健康。但坚果的脂肪含量很高，注意不要摄入过多。
枸杞
枸杞含有甜菜碱、多种不饱和脂肪酸、氨基酸等。可以抑制脂肪在肝内堆积，促进排毒。可以泡水喝或者干吃。
2、保护好眼睛
中医讲，“肝开窍于目”。想要肝好，眼睛的保护也很重要。
当眼睛感觉疲劳的时候，要适当休息，不要长时间对着电脑或者手机。
闲暇时间可以转眼珠来放松眼睛，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次。
3、放松心情
如果心情不好、压力大，很容易肝气抑郁。
春季天气转暖，不妨多出去走走，放松心情，发展一些兴趣爱好，有利于疏散肝气。