北京看手足癣好医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/210410/8833646.html#敏姐健康日记我是敏姐，带着一群宝妈创业。健康养生是我5年的专注领域。什么要学习健康养生？因为，赚了钱的同时，不能废掉身体啊。只有身体好了，储存够了能量，加上时间的积累和沉淀，就不担心赚钱的事了。所以，我建了一个群。每天早上分享健康养生知识，从经络气血，到中医养生，再到餐桌知识。欢迎你来！一、群里晨读分享第天二、杜院长直播健康知识第52天（从年1月18日开始，带着大家学习我的导师，杜院长的直播。每周一至周五，上午10点，下午2点各一场。）杜院长给我们介绍了金元时期的四大医学流派，分别是硫元素代表的寒凉派，张从正代表的攻邪派，李东垣代表的补土派，以及朱丹溪代表的滋阴派，尤其是滋阴派，非常适合我们当代人的生活习惯。滋阴派的代表人物是朱丹溪，他所著的丹溪心法拿到我们今天来说也是非常受用的我们现在的人的生活饮食方式和生活节奏，放任口腹之欲，虽然当时当下是快乐了，但是长久累积下来呢，一定会引发各种疾病，他所用的倒仓法是用牛肉补益脾土，引导到如今，也是非常好的调理脾胃功能的方式，包括补中益气汤，目的就是让我们后天之本强大起来，运化功能自然也就能够提升上来了。此外，我们还从金元时期的四大名医身上学到了一些精华的观点，那就是防治大于治疗，把保持健康这件事情，永远放在生病之前来看待，提升我们身体的免疫力和自愈力，比如生活当中，我们至少要保证七小时的充足睡眠，养成漱口的良好习惯。饮食当中，多去补充一些蛋白质维生素，或者是多晒晒太阳。再比如，我们还可以通过一些泡澡，或者是蒸桑拿等等方式让身体热起来，加速血液循环和代谢速度等等，我们都听过健康无小事，其实，健康皆小事因为疾病都是在琐碎的生活习惯当中慢慢累积的，所以杜院长也一直在跟大家强调“管住嘴”，正确的去选择食物，多去补充一些益生菌，蛋白质，蔬菜谷物，优质的油脂等等，虽然这些都不是治疗疾病的药物，但是却能让我们少生病，甚至是不生病，这是在为身体培养正气。依然借用昨天课程当中的一句话，叫做“与其救疗于有疾之后，不如摄养于无疾之先”，防治永远是大于治疗的，而预防的关键就在于平时的一餐一饭当中好了。杜院长带我们认识了被誉为超级食物的甜菜，看似不起眼的这个甜菜，它的健康价值确实可以与人参等量齐观的。甜菜不仅营养丰富，而且味道带着微微的甘甜，可以做成很多的美食。尤其是杜院长为大家甄选的有机甜菜粉也即将上市，价格非常亲民，既能满足味蕾，又能够为我们全家人的健康保驾护航，除此之外，甜菜里面还有大量的 盐，是其他普通蔬菜的20多倍。甜菜它能够抗血凝，降低人体的这个疲劳度，恢复免疫功能，降低慢性炎症的发生等等。而且甜菜里的甜菜碱对于我们的消化道，也是有诸多的好处的。我们除了给自己补充甜菜粉，也可以让家里人养成这种日食甜菜的习惯，比如说家里的孩子特别愿意喝饮料，我们可以考虑用甜菜汁做成天然的蔬菜汁来代替饮料，既能满足小孩子喜爱甜食的味觉追求，同时还能保证营养成分的摄入。比如说家里的老人，我们也可以在做饭的时候，放一些甜菜粉加到菜里面去，当糖分来使用，也是可以的。想减肥的朋友可以直接去皮生吃，毕竟，克的甜菜只有44卡，热量非常低。如果说是素食主义者，我们也可以靠一些甜菜汁加一些甜菜粉来补贴，因为长期的吃素，会导致这种贫血情况的发生，甜菜的红色越浓郁，代表它的抗氧化程度也越强，所以女孩子们如果说是非常爱美的话，也可以用甜菜粉来达到一个抗氧化的效果。大自然所馈赠给人类是无数的这样的健康珍宝，甜菜就是其中之一。如果说我们每天都吃一点甜菜，那每个月的成本算下来也只有几十块钱，但是它对于我们的健康来说，其价值是无法估量的，也希望大家能够通过健康生活，纯净生活这样的一个课程和平台，通过杜院长的细致讲解，在以后的每一餐的餐桌上都出现一抹红色。三、杜院长直播穴位知识第52天（每次直播杜院长助手张老师讲穴位）
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