肝脏，被称为人体“将军器官”。
中医认为：养肝就是养命。肝功能强大，才能维持身体的内环境稳定。
进入三伏之后，天气闷热潮湿，容易导致湿热毒邪入侵，诱发肝脏疾病。
三伏天更是肝炎肝病高发的季节，此时一定要做好养护肝脏的工作。
伤肝的行为包括：酗酒、熬夜、生气等，所以对于坏习惯请趁早改掉。
肝不好，身体会出现5异常！
眼睛酸涩
眼睛需要肝血的滋养，才能清澈明亮，一旦眼睛酸涩则可能是肝血不足。
当体内肝血不足时，就会导致肝脏没有足够的营养物质滋养，此时便会影响到身体的血液循环，眼睛酸涩肿胀的感觉会越发明显。
晨起口干苦，有异味
起床后如果感觉到口干口苦，而且伴随严重的异味，在刷牙漱口之后也无法得到改善，此时就要考虑是不是体内肝火旺盛所致。
熬夜声音身体不断的调节肝肾之阴便会导致肝火旺盛，出现口干口苦口臭等问题，此时一定要注意给肝脏降降火。
指甲变脆、易断
肝主筋，其中就包括指甲。肝藏血，肝脏功能正常，指甲应该红润有光泽，具有一定的韧性与硬度。
一旦肝脏受损，肝血不足，则会出现指甲变脆易断，甚至出现细纹此事，请及时调理肝脏健康。
手掌发红
健康的手掌是均匀淡粉色的，手掌发红，大小鱼际两处出现红色斑点，斑块就要警惕“肝掌”。
肝脏的出现主要发生在肝炎，肝硬化身上，一旦察觉，医院检查肝功能，千万别拖着。
尿液发黄
尿液是肾脏健康的一个指标，肝肾健康，则尿液淡黄、清澈不浑浊，也没有难闻的异味。
一旦肝脏受损就会影响胆红素代谢，也会导致尿液颜色发黄，甚至呈现浓茶一般的颜色，一旦察觉，请你及时就医检查，千万别脱。
三伏天，养肝“黄金期”，忌口三物，坚持“四步走”，肝好人健康
忌口三物
酒饮
炎热的三伏天，很多人喜欢喝冰镇的啤酒，然而凡是含有酒精的饮品都会对肝脏造成一定的损伤，诱发肝脏疾病。
长期大量饮酒也会导致脂肪肝，酒精肝，肝硬化，甚至是肝癌的发生啤酒的热量非常高，长期饮用也会导致脂肪肝出现。
所以在三伏天，喜欢喝啤酒的人一定要重视，最好少喝对于冰镇的啤酒，更应该避而远之。
半生不熟之物
夏季是吃海鲜的好时节，但是很多人都喜欢吃一些半生不熟的醉虾，醉蟹等海鲜类食物。
研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类，含有大量的细菌以及寄生虫，摄入体内过多，会引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻的情况，造成肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
霉变食物
发霉的大米，腐烂的水果，有哈喇味的食用油，变苦的坚果等，都可能出现了变质的情况。
这类食物很容易产生黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物，摄入体内会加重肝脏的负担，诱发肝癌。所以对于发霉的食物，一定要果断扔掉。
坚持“四步走”
“饮”护肝茶
三伏天温度非常高，身体很容易缺水，身体一旦脱水就会影响正常排毒和代谢，而肝脏也需要水分的参与，才能排出体内毒素和垃圾。
想要呵护肝脏的健康，一定要经常喝水，每天至少保证毫升水分的摄入，喝水时也可以加入甜菜根，菊花茶，蒲公英茶等食材，达到养肝排毒的作用。
“食”养肝菜
饮食对于肝脏健康至关重要，在夏季想要养护肝脏，一定要多吃一些“青色”的食物。
比如菠菜具有非常好的滋阴润燥，舒肝养血，降低肝火的功效，还能保护肠胃，健康加快身体新陈代谢。
芹菜也是非常好的养肝食物，能够帮助平肝清热，祛风利湿，降低肝火。三伏天想要养护肝脏，一定要多吃新鲜的蔬菜水果。
“睡”补肝觉
养肝重在睡眠，充足的睡眠有助于保证肝血的充足，中医认为：人物则血归于肝。只有坚持早睡早起，才有助于肝脏的排毒和修复，呵护身体的健康。
在炎热的夏季晚上11点之前也要进入到深度睡眠的状态，补充肝血，有助于肝脏的健康，每天晚上保证7~8个小时的休息时间。
中午时间允许的情况下，也要进行适当的午休，保证15~30分钟即可，有助于肝肾的健康。
“笑”疏肝气
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。争取对于肝脏健康十分重要，经常生气会导致肝气郁结，甚至会增加肝脏病变的风险。
想要肝脏功能越来越强大，一定要调节好自己的心态，避免生气，尤其是不能生闷气，好心情有助于疏肝理气，改善肝脏机能，呵护肝脏健康。