01
实践清血毒蔬果汁
年前买了一本自然疗法方面的书，《让食物与运动成为你的健康良药》，春节期间一直在翻看，里面介绍一种可以天天喝的清血毒蔬果昔（汁），春节期间，我常常在上午榨一杯喝，大约毫升。发现，喝这个清血毒果汁，春节期间即使大鱼大肉，也没有油腻的感觉。还有一个，对排便好，身体每天感觉挺轻松的，其实细心的你会发现，如果肉类吃太多，天天吃的话，身体会感觉很笨重，人会变得懒懒的，喜欢躺平。还有一个，每逢佳节胖10斤的我，这个春节体重没有像往年一样增重那么多，增加了3－4斤的样子。无实践不分享。02
《让食物与运动成为你的健康良药》
作者吴永志
吴永志博士发现，70%的慢性病和癌症病人，都是因为长期吃没有营养的食物，和长期吃含有各种化学添加剂的食物，进而污染了血液。没有营养的血液，再加上超标的毒血液，就会让身体中毒，生病，长瘤，长癌。你发现不，这一点，阳光森林每年夏天指导会员进行的身体清洁排毒，原理和使用果菜汁的做法，跟吴博士说的理论基本是一致的。03
清血毒蔬果（昔）汁的配方
材料
蔬菜：
全红大番茄2颗、
红萝卜2条、
中型或大型甜菜根1个、
西洋芹1根、
芦笋5根、
海带半杯（生的海带结或昆布）、
紫包菜1大片（或菠菜7～8叶）。
水果：
奇异果2个、
有籽麝香红葡萄（即粉红色 有籽的葡萄，或任何有籽的葡萄亦可）10～15粒、
蓝莓1/2杯。
香料：
香菜3～5小支、
巴西利3小支、
带皮老姜片5片、
姜黄粉1小匙、
小茴香粉1/2小匙、
九层塔3叶、
迷迭香少许、
香茅少许（如没有可免）。
种子：
亚麻子2小匙、
黑或白芝麻4小匙
（如果有咳嗽、血癌、低血压，一定要加黑胡椒粒，至少由5粒开始，慢慢加到20几粒）。
好水：活性好水2～2.5杯。
营养补充：
卵磷脂2小匙、
蜂花粉2小匙、
绿藻20粒。
04
清血毒蔬果（昔）汁的制作
作法：
1.将所有需要预先清洗的材料，先洗干净切块备用。
2.打蔬果汁时，蔬菜和水果都要先切细、切小块，且质地软的蔬果先放在破壁机的杯子底部，质地硬的蔬果放在上层，可以顺畅搅拌均匀，并可保护机器。
3.喝的时候 每一口蔬果汁都用吸管吸进口中，并慢慢细嚼10下再吞下去。
4.如果喝后有想呕吐的现象，那是种子和卵磷脂的份量过高所致。若是如此，从少量开始，慢慢增加到适可的份量。如果有这种现象，也说明要做肝排胆石，因为分泌胆汁不足，才会有反胃的现象。
以上材料尽量配，配不全也没关系，量力而行。
蔬果汁会将血液中的毒素清除，排到肾脏再流出体外，或是排到肺脏，再化为毒气吐出，或者排到大肠由粪便排出。
蔬果汁也含有丰富的植物生化素，能提供给免疫和自愈系统优质的养分，让它们能回复正常的运作。05实践体会清血毒蔬果（昔）汁与阳光森林身体清洁期间用的果菜汁，有相似的地方，也有不同的地方。关于是打成果昔，还是果汁？看你家里的机器。我刚开始是打成果昔，口感我不太喜欢，可能和我家里的破壁机性能有关（我的元破壁机，本质上是无法和0元的破壁机相比的。）后来，我就原汁机榨汁喝，口感就非常好。关于食材水果少，蔬菜比例多。基本的三样为基础，叫ABC蔬果汁Apple苹果，有青苹果更好
Beet甜菜
Carrot胡萝卜
在这三样的基础上灵活增加。关于香料：我觉得最普通的就是厨房常用的，比如香菜，香菜是可以排出体内的重金属汞。还有生姜，网上买那种南方的小黄姜更好。关于姜黄，可以网上买姜黄粉。像黑胡椒粉，小茴香粉，厨房常用的作料，我直接放入果汁里，喝了很热乎。这一点和中医的理论一致，我很认可，用香辛料的热性，中和生的蔬果的寒凉。比如，还有一种食材，比如绿藻，其实我们可以平时多吃海带紫菜什么的，比如凉拌海带丝，就非常地好吃。多吃这些食物，补充天然的碘，碘是甲状腺素需要的材料。关于卵磷脂粉，我放的是纽崔莱的。06清血毒蔬果汁（所有人都可以喝）：?
70元，加入成为阳光森林的会员，
共享美好生活！
爱自己爱生活，让健康成为幸福生活的额外礼物！
学习健康管理，是各种学习中最有价值的学习，给你带来的幸福与快乐，可以维护一生。趁你还来得及，那就去投资健康吧!花一点时间，花一点钱，你会赚回更多的时间和金钱!
???预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇