最近闺蜜很烦恼，因为自己家的闺女三天两头总是感冒或者肚子不舒服，总是嚷嚷自己肚子撑得厉害，吃什么都会反胃，这个其实是南方气候造成的，南方的冬天不如北方就是干燥，而南方除了干燥，还有温差特别的大，早上孩子出门去学校捂得很厚实，中午一热立马脱到剩下一件衬衣，等你觉得冷了再穿回厚衣服已经来不及了，寒气就这样被身体吸收，自然就觉得肚子堵得厉害，反胃酸怎么都吃不下，所以冬天孩子的饮食是妈妈最操心的，但是也不用太担心，只要吃对，照样还你活蹦乱跳的样子来，下面就和大家分享一道对反胃酸特别有效的主食，做起来很简单，妈妈们都试试吧。
其实就是在这款主食中加入了甜菜根粉，说道甜菜根北方的人都很熟悉，而南方的估计见得少，不过随着物流的发达，如今我们这里也开始看见了，即便吃不到新鲜的也可以用甜菜根粉加入食物中，不但食欲增强了，而且孩子多吃不担心会反胃。甜菜根含有大量的膳食纤维及 甜菜碱，可以促进胃肠道的消化，有助于体内垃圾毒素的排出，起到润肠通便预防和治疗便秘的功效；还有助于排出多余胃酸，增加肝细胞的活力，所以反胃最怕这个菜，冬天常吃加快消化，润肠通便方便了，吃出好气色！
食材：金龙鱼小鲜米一杯，寿司醋1小勺，鸡蛋一个，胡萝卜适量，甜菜根粉少许，肉松适量，色拉酱适量
做法：1、首先我们要先将胡萝卜去皮，然后切成非常细的小丁，另外甜菜根粉不用太多，等米饭好的时候慢慢添加，看见米饭呈现樱花粉颜色就可以了。
2、接着我们将小鲜米直接加入到电饭煲，我买的米是免洗的，如果你是用普通大米建议多洗下。然后按照1:1的比例加入纯净水，选择焖饭程序等米饭煮熟就好。
3、在焖饭的过程中，我们要准备辅料了，将鸡蛋加少许的盐打成蛋液，然后取一个不沾平底锅，用纸巾薄薄地刷下油，小火倒入蛋液摊成蛋皮，然后取出来切成条备用。
4、米饭焖熟了，趁热加入少许的寿司醋，还有慢慢添加甜菜根粉，搅拌程序樱花粉就好了，不用添加太多。
5、接着我们要用一个寿司帘铺在桌面，然后覆盖一层保鲜膜，等米饭稍微降温了，摊在保鲜膜上用铲子或者手上带上PV手套将米饭摊薄，接着中间堆上胡萝卜丁、鸡蛋丝、肉松， 挤上色拉酱。沿着寿司帘一端卷起，收紧，然后切成小饭团就是了，做法超级简单，但是孩子看见是食欲会大增，加上米饭中我多加的这一物，让孩子吃得营养同时更能帮助消化，而且对反胃酸特别的有帮助，孩子食欲增加了，自然身体更健壮，冬天再也不怕感冒了。
小唠叨：1、我用的是金龙鱼的小鲜米，免洗而且米粒清香吃起来口感更舒服，更适合孩子吃。
2、焖饭米和水量1:1口感是 的。3、除了我这些辅料，只要是孩子喜欢的你都可以尝试添加。
好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续