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肾结石所带来的疼痛有多痛？一位患过的朋友告诉我：像是有人拿刀在割你的肾，哪怕是轻轻地吸一口气，都能把疼痛放大无数倍，百爪挠心， ……
电影《饥饿游戏》系列的主演之一LiamHemsworth在接受采访的时候，就表示：自己被肾结石折磨到难以承受，所以最近赶紧做了手术。
在谈到诱因的时候，这位只有30岁的男演员表示，可能是自己坚持了近4年的植物性饮食。
原来，他的饮食中充斥着菠菜、杏仁、甜菜根……比如，早餐他经常会吃掉五杯菠菜，然后是杏仁奶、杏仁、杏仁黄油、纯素食蛋白……
你可能好奇，想说这不都是些很健康的食物么？怎么可能会引发肾结石，别急，类似的案例并不少。
爱喝浓茶，30年间肾结石反复生长
生活中，很多微小的饮食习惯，都可能让你患上肾结石，哪怕它们看起来都很健康：
→长期喝浓茶，30年间肾结石反复生长
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来自四川沐川县的宋先生，自从年做了开刀取石后，前前后后做了多次体外碎石，但结石还是疯长不停。
宋先生术前与第二次术后的结石对比
每隔1、2年，肾脏就可能长出体积骇人的大石头，医生在对他的结石成分做了分析后，指出：宋先生长期饮浓茶的习惯，可能是关键诱因。
→47岁，反复结石，爱吃坚果
这个病例中，已经47岁的患者，在12年前就发现了肾结石，6年前又长出一块，1年前再长出一块，她的父母也都有肾结石。
医生了解了她的详细饮食史，发现她曾经坚持过植物性饮食，大量吃豆类制品、坚果、蔬菜等，比如杏仁以及杏仁做的各种零食。
→常喝绿叶蔬菜榨汁，得肾结石
Linda 次查出肾结石的时候，是在年，她以为做了手术之后，就不会再出现类似状况了，结果19年之后，肾里又长出2颗“巨”石。
Linda本人
在追踪日常饮食的时候，她发现，自己吃了大量的绿叶蔬菜榨汁，当然，还包括各种蔬菜，比如甜菜、生菠菜、羽衣甘蓝等等，此外，她还很喜欢吃坚果，还有美味的巧克力。
看了这么多案例，你能总结出什么规律么？在饮食上，他们似乎都吃得很健康，杏仁、浓茶、菠菜、甜菜、坚果、绿叶蔬菜汁……
但是，这些食物都有一个共同点，即，大都含有大量 。
要知道，当尿液中的 盐和钙的浓度，变得高而无法稀释时， 钙晶体，就会在肾脏中形成并发展成结石，而 钙结石，是肾结石中最常见的类型，占比达到70%-80%。
70%-80%肾结石，都是 钙结石
是许多植物（比如菠菜）中，存在的天然物质，常常以草 、 钙等形式存在。
人体通常无法降解 ，所以，必须要排掉它，但是，当身体正常处理 的能力受损时，就会出现一系列问题。
放大后的 盐晶体
其中比较常见的就是肾结石了，占所有肾结石诱因的70%-80%。
而 的一大来源就是饮食，一般来说，健康且免疫力强大的人，是不需要过分关心食物中的 含量的，但的确有几类人需要多给予一些