导语：其实身体健康才是重要的，一旦我们身体出现了毛病，那么未来的生活将会变得一塌糊涂。而近些年来，很多人遭受了血糖的困扰，尤其是一些中老年人，他们在承受着血糖升高来的痛苦时，更要承担病痛的折磨。所以说，健康饮食必不可少，远离血糖高的困扰。前几天在朋友圈看到，有朋友说自己的血糖又升上来了，平时也不碰甜食、烟酒更是不碰，怎么就升高了呢？大家有没有降血糖的方法呢？下面就看到有很多朋友在那给她出谋划策，有的人说要多运动、有的人说要多睡觉，看似还挺有道理的；不过还有人说要多吃蔬菜，然而多吃蔬菜真的可以降血糖吗？难道所有的蔬菜都是降糖“高手”吗？血糖高的人，可别乱吃“菜”，尤其是这些，比吃多主食还危险！1.芋头很多人觉得芋头好吃，关键是管饱。但是要告诉大家的是，芋头中含有大量的淀粉，吃多了会升高血糖。除此之外，更让人容易忽视的是煮熟之后的芋头热量很高，对于血糖偏高的人来说，还是要少吃为主。如果吃了克的芋头，则需要减少25克的大米的主食，防止血糖升高。2.甜菜甜菜在北方还是很常见的一种蔬菜，尤其是餐桌上很受欢迎的蔬菜，不管是当作涮火锅的蔬菜还是蘸酱吃，都是很美味的。虽然好吃，但不宜多吃，尤其是血糖高的人。因为里面含有大量的糖分，相较于胡萝卜来说，热量也是比较高的。3.菱角菱角也是很多人餐桌上的食物之一，非常受欢迎。但是很多人可能不知道的是，菱角中含淀粉是很多的，吃多了容易血糖升高。克菱角中含有55克碳水化合物，血糖高的人还是要少吃。4.毛豆夏天喝着扎啤、吃着毛豆是绝配了，但是你知道吗，毛豆中的含糖量更是丰富，比莲藕的含量还丰富，1斤蔬菜才等于70克的毛豆，血糖偏高者，还是要少吃为妙。5.土豆吃2个土豆可以饱一顿，其实很多人都觉得吃土豆太容易让人饱腹了。然而你知道吃太多土豆，可能导致你的血糖波动吗？土豆中含有的淀粉含量是比较多的，其次升糖指数也是比较高的。对于糖尿病患者而言，还是不要吃太多土豆，日常生活中控制好量。随着我们的生活质量不断提高，如今的糖尿病已经成为常见的慢性疾病之一，但是很多人并不能及时发现它的症状，往往让我们错过了 的治疗时机！不过，当我们的血糖升高是，仔细观察就能发现其中端倪！1.小便频繁其实对于血糖偏高的人来说，一旦体内血糖浓度升高，就会导致体内的葡萄糖溶解在尿液中，使得尿液中浓度增高，渗透压增加，使得尿液增加，小便频繁。这种情况时要格外注意一下，否则可能伤及肾小球，影响身体健康。2.经常喊饿及时你吃饱了，但是过不了多久，你又饿了，这是很多血糖患者感同身受的。其实这种情况，还是因为血糖升高导致的问题。当体内呈现出高血糖的状态时，血糖不能充分进入细胞，不能被细胞利用，随着尿液被排出，热量缺乏，使得人体很容易感到饥饿，即使吃了，也会喊饿。3.看东西模糊不清正常人有时候看东西模糊，可能是用眼疲劳导致的，但是长期看东西模糊不清、视力下降，这时就要考虑是不是血糖升高导致的。因为体内血糖升高，可能导致晶状体渗透压出现改变，严重时可能出现失明的情况。出现了以上症状时，十有八九是血糖升高的迹象，一定要格外重视。医院检查血糖，预防糖尿病的发生。那么，当夏季降血糖，要做好2件事，平衡血糖，依然能长寿！第1件事：补充营养物早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行反流入胃与胃酸作用对黏膜屏障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜屏障产生破坏,形成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要，不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的，多吃利胆养胃食物。紫花首乌晶粉降糖汤何首乌大家都不陌生，但是知道一般知道是乌发黑发用的，其实它还有滋补肝肾，润肠通便，养血生发，还有解毒、消痈、润肠通便的功效，可用来治疗瘰疠疮痈、风疹瘙痒、肠燥便秘以及高血糖症等。由于其能补益肝肾，滋补津液，从而可以降低肝火与胃火，让身体的阴阳逐渐恢复平衡，将原来的干涸的地方送去水分，用水来灭火，慢慢地就会恢复正常状态，这是以紫花何首乌为原料加工而成的晶粉可以药食两用，具有较强的补益效果，很多人都喜欢吃。灌南紫花何首乌其味苦、甘、涩，性微温，其提取方法特殊，直接粉碎的何首乌粉是不可以直接食用的，灌南何首乌晶粉提取须经历8道工序提纯后方可冲泡食用，具有做法是取灌南紫花何首乌晶粉10克放在碗里或杯子里，加适量开水冲泡，边倒边搅拌，搅拌均匀后可以食用，口感滑腻。体重迅速下降如果你在一段时间内感觉非常疲惫，吃的比较少，体重也下降了，这都属于正常现象，但是如果你明明吃的非常多，体重却迅速降低，就要注意可能是糖尿病的前兆。第二件事：保证充足的睡眠现在很多人可能睡眠不足，尤其是少于7小时的人，就会导致身体免疫力下降，其次经常熬夜的人，可能甲肾上腺素上升，使得胰岛素产生抵抗，血糖逐渐上升，所以要保证充足的睡眠，每天坚持7-8小时。注意：睡前不宜做剧烈运动也不宜吃太多东西，否则影响睡眠质量。结语：对于糖尿病人而言，要尽量做好以上2件事，尤其是 件，可以帮助减少糖尿病带来的痛苦，日常生活也要做好预防工作。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们,情况属实，我们会 时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你想看血糖12降到5.5用了三个月！不吃药不打针，他的降糖秘方是什么？糖尿病的凶手找到了，医生提醒：天天泡水喝，血糖悄悄降建议大家：红豆快速降糖法！红豆和此物一起煮，胜过降糖药，五天降到6!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
