夏天，当然是属于冰淇淋、可乐、奶茶的季节，总之，怎么清凉怎么来的！
But，由于我们的脂肪肝人数已经超过2亿，也就是说，每3个成年人里面，就可能有1个脂肪肝患者。
So，不少人也开始有了疑问，夏天到了，我还能实现冰淇淋、可乐、奶茶自由吗？
冰淇淋和奶茶，就不用说了，光看那满满的热量和多到快溢出的甜腻味，你懂的。
那可乐呢？
在这里先说明一下，很多人会看到新闻说，某某男子/女子喝可乐得了脂肪肝。事实上，可乐导致脂肪肝的前提是：你常年是一个快乐肥宅，平时就是多吃少动，再每天1-2瓶快乐肥宅水，所以，可乐和脂肪肝的相关性，并没有新闻描述的那么高。
可乐之所以会加重脂肪肝，是因为可乐中的糖属于蔗糖，由一分子葡萄糖和一分子果糖组成。
如果将肝比喻为工厂，我们吃米饭产生的葡萄糖，及可乐中含有的果糖都是工厂运转常用的原料。
葡萄糖进入肝脏后会产出糖原，糖原是身体能量，消耗后不完会转化脂肪。我们吃下去的葡萄糖，只有20%的会到达肝脏，80%会被其他器官细胞用去作能量消耗了。
但是我们吃下的果糖%会进入肝脏代谢，产生脂肪。而夏天一到，每个人喝的可乐又急又多，只会不断产生果糖，加重肝脏的负担，物流运不出去，就在肝堆积了，最终就加剧了脂肪肝。
所以，加班熬夜，可能不爆肝，喝可乐才是真爆肝。
肥宅们，为了你的体重和肝的体重，别炫可乐了，多喝水吧！
那么，得了脂肪肝的人，应该怎么吃，以下这些公式记起来？
1、控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗，不要做肥宅了，要开始减肥了。只要体内逐渐降到标准范围内，脂肪肝一定会有好转的。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84~千焦(20~25千卡)，即体重×84~千焦(20~25千卡)。
备注：标准体重(公斤)=身长(厘米)-(或)，男性厘米以上减，而女性和男性厘米以下者减。
2、控制脂肪和碳水化合物的摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5~0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2~4克，食用糖的摄入不宜过多。
3、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2~1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生，蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品；瘦肉鱼虾，脱脂奶等。
4、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要，但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。
5、限制食盐，每天以6克为宜。
6、适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄口。
7、多吃甲硫 酸丰富的食物，如小米，莜麦面，芝麻，油菜，菠菜菜花，甜菜头，海米干贝，淡菜等，可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
此外，值得留意的是，现有的大部分脂肪肝患者，都属于病情较轻的单纯性脂肪肝患者，注意饮食调理，适当进行运动，病情即可恢复，可不用药；但脂肪肝患者如病情较为严重，如转氨酶指标居高不下，尤其脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化等患者，需用药进行治疗，目前选用的药物主要包括多烯磷脂酰 、熊胆粉、甘 制剂、水飞蓟宾及其他中成药、中药煎剂等。各个药物的药理作用、适应症、副作用存在差异，医院就诊后，遵医嘱进行处方用药。
其中熊胆粉属于传承千年的保肝良方，含有牛磺熊去氧胆酸、鹅去氧胆酸等多种保肝利胆成分，经现代研究，有溶解胆固醇结石、保护肝脏细胞、降黄、降酶、免疫调节和抑制肝细胞的凋亡等多种生理功能。由于市面上的产品良莠不齐，需谨慎选择，如万秘堂熊胆粉，产自长白山，牛磺熊去氧胆酸含量高达46.3%，属于金胆级别，是脂肪肝患者的临床常用药物。