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猪肉是国人饮食中“不可或缺”的一部分。中国是世界上 的猪肉生产国和消费国，曾有人戏言，中国人吃掉了全世界一半的猪。如此巨大的猪肉消费量，引起了一些营养专家对人们健康的担忧。
对猪肉食用过多的担忧，首先来自营养专家。中国营养学会理事长杨月欣曾表示：“世界卫生组织和我们的研究都表明，食用红肉和加工肉制品，比如熏肉，与患结肠、直肠癌是相关的。”进一步解释，即虽然同为红肉，猪肉更高的饱和脂肪含量导致其增加健康的风险上比牛、羊肉都更大。
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所以，很长的一段时间里
大家似乎谈“猪”色变
都不敢多吃，
怕胖，怕不健康。
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但现在有个好消息——
据BBC报道，英国科学家在分析种食材后，评选出种最营养食物。而在前十大排行榜上，肥猪肉/猪油（Porkfat）居然位列第八。
研究人员称，肥猪肉的入选令人惊喜。
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猪肉的营养价值数据显示，它比羊肉或牛肉含有更多不饱和脂肪，更加健康。此外，它还能提供维生素B和矿物质，对人体非常有益。对于肥猪肉获得如此高的评价，很多网友持怀疑态度。但新加坡营养师陈菱暧接受采访时表示，猪肉脂肪确实含有丰富的油酸，以及60%的单元不饱和脂肪酸。而单元不饱和脂肪酸是一种健康脂肪，对心脑血管、皮肤和荷尔蒙分泌都有好处。................................................................................
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单纯比较这一数据的话
肥猪肉比牛油果还要高
当然，再健康的东西也要适可而止，吃多了肥肉还是会变胖，并导致一系列健康问题。
所以营养师建议，每天最多摄入六汤匙肥猪肉， 搭配蔬菜一起，炒着吃或熬汤都可以。
另外请注意，科学家和营养师所说的肥猪肉，是未经过加工的猪肉脂肪和猪油，而不是市场上经过再加工其它猪肉制品。
所以，吃货们，放心大胆的吃五花肉吧，别过分就好！
十大最有营养食物排行榜：
01、杏仁（Almonds）：富含不饱和脂肪酸，有益心血管健康。
02、凤梨释迦（Cherimoya）：富含糖分和维生素A、C、B1、B2及钾。
03、平鲉鱼（OceanPerch）：富含蛋白质和低饱和脂肪。
04、比目鱼（Flatfish）：富含维生素B1。
05、奇亚籽（ChiaSeeds）：富含纤维蛋白质、维生素和酚酸。
06、南瓜籽（PumpkinSeeds）：富含铁和锰元素。
07、莙荙菜（SwissChard）：即叶用甜菜，俗称牛皮菜，具抗氧化功能。
08、肥猪肉（PorkFat）：富含不饱和脂肪。
09、甜菜叶（BeetGreens）：富含钙、铁、维生素B和核黄素。
10、鯛鱼（Snapper）：营养丰富。
遥远
远(とお)く遥(はる)かな歌(うた)がたえまなく闻(き)こえてくる微笑(ほほえ)みを讃(さん)（たた）えるようにときに优(やさ)しく强(つよ)く思(おも)い悩(なや)み伤(きず)つき眠(ねむ)れない夜(よる)もあった终(お)わりのない旅(たび)の途中(とちゅう)で振(ふ)り向(む)けば君(きみ)がいる人(ひと)は皆(みな)ひとりきりじゃ広(ひろ)い大地(だいち)の上(うえ)に寝転(ねころ)んで见(み)あげた空(そら)自分（じぷん））の物语（すとおり）だからこそ谛（あきら）めたくない不安（ぶあん）になると手（て）を握（にぎ）り果(は)てしない银河(ぎんが)の流(なが)れいつもこの地球(ちきゅう)（ほし）つつむたとえ街(まち)は荒(すさ)んでいってもほら足元（あしもと）を见（み）てごらんこれがあなたの歩（あゆ）む道（みち）ほら前（まえ）を见（み）てごらんあれがあなたの未来（みらい）その优（やさ）しさを时（とき）には嫌（いや）がり离（はな）れた母（はは）へ素直（すなお）になれずほら足元（あしもと）を见（み）てごらんこれがあなたの歩（あゆ）む道（みち）
ほら前（まえ）を见（み）てごらんあれがあなたの未来（みらい）ほら足元（あしもと）を见（み）てごらんこれがあなたの歩（あゆ）む道（みち）ほら前（まえ）を见（み）てごらんあれがあなたの未来（みらい）未来（みらい）へ向（む）かってゆっくりと歩（ある）いて行（ゆ）こう
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