北京白癜风医院 http://www.xxzywj.com/m/为什么女生都讨厌那句“多喝热水”？请自行百度……比“多喝热水”更让人郁闷的是，突然降温的天，衣着单薄的我，瑟瑟发抖地一个人走在路上。手机叮咚一响，满怀欣喜打开一看：“天冷了，加衣裳。”真是其情其景啊！仿佛，感觉更冷了。开始幻想，有人煮了一锅热汤在等我。莲藕板栗黑豆汤三种食材，少谁都缺了味道。：莲藕，板栗，黑豆。1.黑豆洗净，清水浸泡两小时，黑豆在浸泡的时候可以多换两次水，煮出来的汤汁不会太黑。2.莲藕去皮切成小块，大约切一厘米厚的圈，再分成4块。藕节一样可以吃的。3.黑豆、泡豆的水、莲藕、板栗，全部放入电压力锅或高压锅。如果板栗是带皮的，锅里烧开水，放入板栗煮开一小会，就可以轻松剥去皮。4.添加适量的清水，淹住食材即可。开启电压力锅煮汤键。或高压锅开火煮至冒蒸汽后，转小火煮约十分钟。3款食材同步煮熟是关键。板栗煮太久会碎，黑豆不煮软则口感不佳，所以黑豆最好浸泡两小时，如时间不够，先将黑豆煮一小会儿，再加另两样食材。5.可以不放盐，尽享原味鲜香。一碗喝下，后背都暖了。继续分享下一道菜品，做每道菜前都会啰嗦两句，希望对读者有一些帮助吧。为了让家人好友吃得更欢快，规矩偶尔可以稍靠后点，至少先素起来！怎样用更少的油炒得好吃？
1.一把好的不粘锅。很多时候可能油就省下了。别问我锅在哪买，我怀旧，用的是大铁锅，一般人看不上的。
2.滴几滴油在锅，用一把小刷子刷匀，绝对地省油。五彩相烩
：5色鲜蔬：西芹，红甜椒，黄甜椒，白玉菇，黑木耳。
：燕麦片（可选），油，盐，黑胡椒（可选）。
没有黄甜椒可用玉米粒、南瓜丁等，没有白玉菇可用杏鲍菇、淮山粒等。
1.黑木耳数朵，好水泡开，捏洗干净。
一定要用好水（过滤可直接饮用的）。黑水耳吸附脏物能力超强，有结石的人可以多吃些，如果用自来水，想必水里的脏东西也被吸去了。2.燕麦片加适量好水，用高速搅拌机打成浆，打久一点才细滑。
燕麦片不是必须，但有了它，别有风味。高纤维的菜容易嚼得下巴疼，加点芡汁后软滑些，这芡汁也是高纤维的～3.红黄甜椒各半个，西芹1-2根，白玉菇一把，黑木耳数朵，全切成小粒。
西芹我切得太厚，建议纵向一分为二后，尽量切薄片，这样味道好点。在意颜值的话，黑木耳不要太多。4.滴入少许油在锅烧热，倒入西芹，红黄椒，翻炒一小会，加少量盐。5.加入白玉菇和黑木耳翻炒，再加少少盐。喜欢黑胡椒的在这里磨些进去。6.很快炒熟后，加入适量的燕麦浆，半淹食材即可，稍煮收干汁出锅。7.有好吃的，别狼吞，要细细咀嚼，我就提醒这些了。前几日，娃放学带回来两瓶饮料，用矿泉水瓶装着，颜色新鲜可人，娃说，是同学用圆珠笔芯勾兑的拍照发朋友圈，大伙纷纷猜测，红的有说是西瓜汁、石榴汁、甜菜根汁、苹果胡萝卜汁，绿的有说是青瓜汁、猕猴桃汁、菠菜汁、苦瓜汁……娃坦诚地说，当亲眼看到“饮料”诞生时，心想，确实不能买外面的饮料喝了。这教育效果还真好，比讲道理管用。我想起一本书：《真相：贰》。作者是日本被誉为“添加剂之神”的安部司。当某天他突然发现，自己的女儿往嘴里送的肉丸，正是由自己研发的各种添加剂组合而成，当下幡然醒悟，辞去添加剂研发的工作，并开始大力宣传吃真正的天然食物。每次他当着观众们的面，演示由各种粉末大变美食，观者无不受惊。孩子们开始懂得了，为什么“妈妈做的便当不好吃”，因为添加剂俘虏麻木了味蕾，并形成依赖性，天然的食物反觉无味。懂得了，为什么妈妈整日在厨房忙碌，甚至疏于打扮自己，因为不愿意为图省事，使用含添加剂的半成品。想到自己曾经嫌弃妈妈不够时尚，惭愧得放声痛哭。亲眼所见，总比只是耳闻更能撞击心灵。今天的分享就到这儿，有喜欢我做菜的朋友可以留言加
