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让我们面对现实吧，几乎我们所有人都可以从在我们的饮食中添加更多的蔬菜中受益。在一个充斥着加工食品和快餐的世界里，绿色蔬菜等超级食品经常被搁置一旁。如果您想为您的日常蔬菜添加一些品种，请考虑这种温和、易于食用的选择：甜菜。
它们正是您所想的那样，新鲜甜菜上的青菜，是的，它们确实可以食用。我们为什么要吃它们，如何吃，当然还有它们的味道。
吃甜菜叶的健康益处。像所有蔬菜一样，甜菜叶富含营养。如果您已经喜欢新鲜甜菜的味道，那么也没有理由不享用蔬菜，原因如下：
1.它们富含维生素A。“一份约38克的甜菜叶提供的维生素A几乎是每日推荐量的一半，”罗德里格斯说。“维生素A是一种重要的脂溶性抗氧化剂，具有从生殖和免疫系统到健康、容光焕发的皮肤的各种益处。”
2.它们提供大量的维生素C。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇