42岁刘涛狂瘦20斤，斤的体重看着比你98斤还显瘦！
说起刘涛，总会想起里面的那个敏感、极度缺乏安全感的“安迪”，但是现实中的刘涛是个很接地气的美女妈妈，自律又漂亮。她平常很喜欢健身，很真实，就像欢乐颂里演的那样，每天都早起跑步，而且她不像其他明星那样，健身完需要画上美美的妆才能拍照，刘涛健身后随意一招自拍就能发微博，气色红润又真实，典型的运动后的状态。
42岁的年龄，很多女性已经是“腰缠肥肉万贯”了，但是刘涛不仅身材比例完美而且精神和身体状态相比同龄人来说，年轻10岁不止！cm的刘涛有一次在节目中自爆自己斤，直接惊呆了一众网友：斤的体重看着比我98斤还显瘦！前段时间刘涛更是为了一个活动，从斤瘦到98斤，平常遵循2食2不食，加上多运动，精力充沛气色好！分享一下2食2不食都是什么！
种：糖。刘涛曾经在多个场合说过，自己一直都在戒糖，不吃甜食、甜饮，这样不仅能维持身材、还能避免皮肤衰老。所以，大家在选择食物的时候，一定也要少糖，在选择包装食材和饮料的时候，也要看看配料表中是否含有糖类。
第二种：高碳食物。高碳食物包括各种面食。就像：包子、馒头、面条等。这样的食物，不仅热量高，含糖量高，更容易让脂肪堆积，平常把面食换成藜麦、红薯、紫薯、糙米、燕麦等，饱腹感更强，热量也更低。
明星为了上镜漂亮，对自己特别狠，有时候为了一场活动可以短时间内减个10多斤，但是刘涛减肥不靠节食，她主要靠运动健身消耗掉身体里多余的卡路里，再加上定制食谱，换句话说：想瘦就要管住嘴，迈开腿！刘涛平常会常吃2种食物：蔬菜汁或者水果汁。“甜菜汁加生姜汁”或者牛奶加果汁。尤其甜菜汁加生姜汁听起来就是妥妥的黑暗料理，网友纷纷大喊：受不了！今天宋宋分享给朋友们这款比较缓和好喝的甜菜汁做法，想减肥的朋友们别忘记收藏哦！
甜菜汁：
用料：甜菜根1个，苹果1个，柠檬汁少许，青柠半个，姜汁10克，胡萝卜克。
做法：
1.甜菜根、苹果、姜汁、胡萝卜等放进榨汁机榨成汁。
2.柠檬汁和青柠汁倒入果蔬汁中混合均匀就可以了。
减肥没有捷径，如果你实在想瘦，那就少吃1口蛋糕，推开房门多出去走走。减肥是为了让自己更加 ，那些日日夜夜悄无声息长起来的肥肉并不会一朝一夕就消失掉，给自己一个过程，让自己变得更好！我是宋宋，一个愿意每天分享美食给粉丝的普通朋友，如果你喜欢我，请