现如今，人们生活的越来越好，以前求之不得的东西，现在都能吃上。但是随之而来的便是各种小毛病，尤其是中老年人，稍有不慎，就会出现“三高”问题。
特别是高血糖，一旦出现了，如果不加以控制，很容易引起相关并发症，甚至威胁生命安全。
53岁的陈师傅是工厂里一个小领导，几十年前就自己一个人在社会上摸索，这些年也攒下了不少钱，生活得也算不错。
然而就在半年前，陈师傅干活时，总感觉看不清东西，眼前模糊，有好几次因为这差点出现事故，起初陈师傅以为自己上了年纪，老花眼，然而情况越来越严重，并且陈师傅时常觉得自己浑身使不上力，已经影响到了工作和生活，医院检查。
这一检查吓一跳，医生告知陈师傅他患上了糖尿病，血糖值高达12.8mmol/L。医生听过陈师傅的表述后，得知之前就有高血糖，血糖稳定后就没在管。
让他没想到的是，这次而无力、视力下降，都是血糖升高的症状，只是他没有早点检查，这才导致病情逐渐加重。随后，医生了解到，陈师傅常吃的2物，或是诱发糖尿病的“祸首”，叮嘱他以后趁早戒掉，以免血糖飙升。
医生提醒：2物看似不甜，其实比白糖还易升高血糖，尽早戒掉
1、浓稠白粥
白粥虽然是常见的主食，但是糖尿病患者 能忌口。大米中含有大量的淀粉，长时间熬煮之后，淀粉颗粒会膨胀，从而变成黏胶状，粥煮的越黏稠，升糖作用会越大，因此过多摄入之后，会导致血糖水平大幅度上升。
2、甜菜
甜菜又被称为“红菜头”，里面的主要成分便是水分以及糖分。甜菜被煮熟之后，糖分含量极高，经常食用，会导致血糖在短时间内大幅度上升，从而加重病情。
那么，什么是适合糖尿病患者吃呢？
查出糖尿病之后，陈师傅回家便戒掉了这些高糖食物。而且听人说，每天多吃洋葱有助于降糖，持续一段时间后，有一定的作用，但是单纯的依靠食物降糖，显然不太现实。之后，陈师傅在医生的指导下，常常补充一些营养物质，这才使血糖从12.8逐渐恢复到5.3，维持在正常范围内。
胰岛的“加强剂”，不是洋葱，医生：53岁大叔常吃，血糖从12.8到5.3
除了给身体补充营养以外，血糖出现异常的人群日常还需要做好这2件事
1、坚持适量运动
运动是治疗很多疾病的必经方法之一，高血糖人群若想预防血糖升高，平时可适当地做一些有氧锻炼。这样可以使堆积在体内的糖类物质快速代谢出体外，帮助促进血液循环，这样对于预防血糖升高也很有帮助。
2、注意饮食
养成良好的饮食习惯，合理搭配，多食一些清淡的食品，控制每餐的摄入量，蔬菜水果要多吃，尽量保证原汁原味。控制盐和糖的摄入，不是不吃，而是要少吃，也可以在一定程度上控制血糖，减少并发症的产生，十分有益。
小贴士：
另外，熬夜也会影响身体中激素分泌，增加器官负担，要想血糖稳定不上升，病人一定要保持健康的睡眠习惯，早睡早起。
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