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营养师：女性 减肥秘诀，两种甜菜饮食技巧，美味养颜瘦身快！甜菜饮食可以有两种类型：单饮食。通常的饮食，包括甜菜。 种选择是全天消耗1公斤根茎类甜菜。甜菜应煮沸或烘烤，用橄榄油打磨，切成方便的碎片或磨碎。用盐调味是不可能的。至少喝两升水是很重要的。液体总量中包括绿茶，鲜榨蔬菜汁和干果蜜饯。减重的结果是每天1千克。不建议观察超过2-3天的单一饮食。
甜菜定量的第二个变体计算10天。菜单有限，但可以维持这样的饮食。预计结果将减去5-7公斤。饮食的主要规则是每餐前喝一杯新鲜的甜菜汁。禁止甜，脂肪，咸，尖，面粉产品。不要欢迎 饮料，薯片和其他有害的“美味”。
菜单应包括煮熟的低脂火鸡，牛肉，鸡肉，蒸鱼。欢迎乳制品和新鲜蔬菜沙拉。允许简单的小吃，例如苹果，一杯酸奶。一天菜单选项：
早餐：克低脂奶酪，煮甜菜和胡萝卜沙拉，柠檬汁调味，不加糖的绿茶。
午餐：没有油和盐的荞麦，一块煮熟的肉，甜菜汁。
晚餐：磨碎的甜菜，橄榄油，一对夫妇的小鱼，一杯酸牛奶。
早餐吃煮鸡蛋或煎蛋卷是很有用的，晚餐时炖是好的。按照这个方案的例子，你应该创建自己的饮食。这种饮食对身体 无害。
甜菜根减肥：评论
营养学家说：甜菜在减肥时是不可替代的。
女士（29岁）：“我没有多余的体重，但我每隔两周就吃一顿熬甜菜。我得到的结果（每天减去一公斤）非常适合，但是更多的日子我根本没有足够的意志力。“
女士（33岁）：“孩子出生后，我增加了16公斤。在定期充电和甜菜饮食的帮助下，可以将旧表格退回2个月。“
甜菜根是一种有用且不可缺少的减肥产品。对尝试甜菜饮食的女孩的评论，确认这一点。
各位朋友您有用过甜菜根减肥吗？您有什么饮食技巧？请在评论区分享您的知识与见解吧。