如今很多人因为生活中一些不好生活习惯，于是导致肝脏受到了不好的影响。
在平时的生活中，抽烟、喝酒、熬夜等不好的习惯都会导致我们肝脏毒素堆积过多。
当我们的机体在代谢的过程当中，门静脉收集自腹腔流来的血液，如果血液当中含有有害的物质的话，就会通过肝脏进行解毒以及清除。我们的肝脏是人体主要的解毒器官，它能够保护我们的机体免受损害。
肝脏是我们人体当中非常重要的一个器官，如果我们肝脏中的毒素堆积过多的话，那么就很容易会导致肝功能的下降，从而导致体内的解毒功能受损，对我们的健康是很不利的。
而对于肝脏的保养就显得非常重要了，在平时的时候，大家可以通过饮食方面来对我们的肝脏进行保养。
它是天然的“排毒剂”，每天吃一些，定时给肝脏“洗个澡”
1、黑蒜
黑蒜当中含有蒜素，而蒜素会和维生素B1结合，最后成为蒜硫胺素。这种物质有着解除疲劳、促进糖分分解的作用，并且对于便秘的预防以及肝脏的保护也是很有帮助的。所以，如果有着肝不好的情况的话，那么在平时的时候不妨多吃一些黑蒜。
2、甜菜
甜菜是一种平时很常见的食物，很多人在平时的时候都会喜欢买来吃。其实甜菜对我们的肝脏也是很有好处的。
尤其是甜菜当中的甜菜碱，起初在欧洲被发现。它有着很强的吸湿功能，同时对于肝脏当中的毒素清除也是很有帮助的。所以，在平时的时候如果想要保养肝脏，不妨在平时的伙食当中加多一道甜菜。
3、蒲公英
很多时候人们都将蒲公英当成野草，但其实它有着很不错的药用价值。在平时的时候可以用蒲公英的叶子来泡水喝，这样的话能够起到清热解毒的作用。
并且还能够帮助肝脏的毒素清除。但要注意的就是蒲公英属于性寒物，在平时的时候大家可以搭配红枣一起泡着喝。
4、酸梅
酸梅是一种很常见的小零食，它不仅能够脾胃消化，同时还能够帮助降低肝火、滋养肝脏。其中酸梅当中含有的花青素能够帮助身体有效地排出脂肪以及毒素。
在平时的也可以煮一些酸梅汤来喝，这样的话就能够很好的清除体内的毒素以及垃圾了，并且对肝脏的保护也是很有帮助的。