常吃“三黑”有利于健康，而这“三白”可能要尽量少吃一些
福建一长寿老人，岁高龄，就是因为平日生活中，这“三黑”日日食用！
50岁的陈女士，有着30岁的雪白靓丽的皮肤，满脸胶原蛋白，也是因为平日生活中这三黑日日食用！
多食“三白”，加速细胞氧化，死亡，死亡的细胞开始蜕皮脱落，人就是有细胞组成，细胞死亡过快，那么寿命也将加速结束，皮肤由于氧化也黯淡无光，色斑多皮肤暗沉枯燥的王女士因为皮肤问题看了无数皮肤科，都无法改善，后来一名医告诉她，因为日食“三白”造成，果断抛掉“三白”日日食“三黑”一个月不到，皮肤就变得光滑有光泽，神采奕奕，成就了充满自信的自己！
这“三白”之一就是——糖，说起糖是不是大家十分熟悉呢，小孩喜欢，大人喜欢，老人也喜欢糖，糖是指从甜菜根茎，甘蔗等提炼而成，小孩大人吃的可口的糖果再加以色素，甜味剂，防腐剂，支撑五颜六色，形状各异的糖果，殊不知美丽背后是吞噬健康的魔鬼！
提起糖，首先想到的还是高血压，糖尿病。是的，日食含糖量大的食物对健康无益，而且还因为被机体转换率低，无法吸收，变成厚厚的脂肪存在，更会使心肌受损，心输出量忽高忽低，造成高血压，所以老年人更不能接触这“三白”之首——糖，食用糖，令尿液中血糖含量增多，造成糖尿病的发病率升高！
白砂糖，各种五颜六色，形状可爱的糖果棒棒糖，含糖量大的饮品，各种甜蜜蜜的饼干，都将侵蚀的你的健康，你的美丽，快快抛开它!!!
“三白”之一——脂肪，脂肪并非毫无益处对于人体本身来说，但是一个满身脂肪的女人，一个无多余赘肉的窈窕淑女怕是神仙也想要多看上两眼！过多的脂肪让我们的美丽大打折扣，也让我们的健康大打折扣，脂肪过多，造成患上脂肪肝的几率增大，一定要远离这些脂肪含量高的食物，脂肪含量最多的就数坚果！肉食次之，水果含量最少
“三白”之一——盐，为什么古人的人均年龄在岁以上呢，年前，盐是一种昂贵的商品，普通人不食盐仍然耕田织布，身强体壮，反之现在我们每顿饭都放盐，还是越多越好，甲状腺肿大的越来越多，神经症状疾病的层出不穷，抵抗力低下的满满皆是！人体每日食盐的标准摄入量不及小拇指指甲盖那么大，我们平常吃多少呢，日积月累，我们能活多久呢？
为了健康，为了美丽，我们应该多食“三黑”现在就告诉大家，“三黑”所谓何物。“三黑”其一——黑米。黑米中含有大量的铁元素，体内缺失铁元素最容易引起缺铁性贫血，所以多多食用黑米，可以起到生血的功效，在治疗贫血是起食疗的作用，还能改善肤色，使人神采飞扬，血液有活力，整个人也有活力！
“三黑”其二——黑木耳。最天然的补血圣物，尤其是女性贫血，经常食用黑木耳可以起到更好的补血效果。全国女性一半以上都患有贫血，血虚的症状，极大部分病因就是由于饮食造成，经调查，长期食用黑木耳，极大程度减少贫血的发生！特别是经期，妊娠期更要多食黑木耳！
梅子五点半总结：看到这里，是不是发现自己身边的“三白”正在侵蚀自己的健康，快快抛掉它们!!!身边常伴“三黑”，健康，美丽永伴！