好友吃了我寄去的酵素培植沃柑说：素愫姐，我提议你的菜谱里做一期“生吃丑桔”。
我太想同意了。 的美食，不过自然食品，直接享受。
但是显然，我不能支个摊摆上瓜果，尔后说菜谱在这边！那就微小鼓捣一下吧，乘隙引见下，多吃生的绿叶菜的法子。
生的绿叶菜，在通盘的食品中，养分密度排 名，也是补血佳品（详情往后再述）。
芒果苦菊捞｜第道素
我娃是绝不肯生啃菜叶的，也振奋地吃了一大碗。
：芒果、苦菊。
1.苦菊洗净，用兑了环保酵素的水浸泡 5分钟后，每片菜叶用活动的水洗濯纯洁，控干水。
2.老练的芒果切开，用勺挖出果肉，放入处理机，搅拌成汁。
如果感到太稠或太甜，能够增加一些清洁能喝的水，一同搅拌。
云云做的芒果汁，能够做果蔬沙拉的沙拉酱，能够做涂面包的果酱，还能够有百般吃法。
3.芒果汁倒在盘里，苦菊掰成适合的长度，放在芒果汁里，吃时拌匀。
芒果与苦菊的比例随便，能够边吃边增加菜。
多出的菜，能够放在汤里，譬如上一期的绿之舞，把汤盛在碗里后，将苦菊放入，菜照旧是生的，滋味却芳香起来。
能够打蔬果昔，譬如香蕉+苦菊+甜菜根（可选项）。
这日故事有点长。
我不喜爱逮着人诉说往昔的患难，人家不嫌烦，我还嫌铺张性命。
但是有好友屡屡请求，让我写写乳腺增生的案例，好拿去辅助她的好友。
我在二十多岁时着手有乳腺增生，硬块、经前期胀痛，但是不算严峻。有一年的炎天，忽然严峻了，周全胸部硬成砖头，稍碰一下疼得呲牙。
医师审查时都吓了一跳，尔后说了俩字：“湿热”！
在广东，我感到自身不知晓怎样生计。每样食品，好象不是“湿热”便是“寒凉”。
那年炎天很热，没有胃口用膳，好友送来很多芒果，恰是我喜爱的，吃不下饭就吃芒果。
以是，芒果这么湿热，你还每天吃？我错了，从那往后，我很多年没碰过一口芒果。
病院，立案列队审查拿药要很永劫间，班也上不行了，我变为了专任病号。
医师中西药联合地给我治。吃药吃到神颠末敏，风把门吹得合上，呯地一音响也能吓得心怦怦狂跳。口干舌躁，喝几何水都无论用。
我找医师反应，医师就再给我开治口干的中药。
但是，增生的患难并没有减少良多。并且我发掘，自身走进一个越来越患难的轮回了。有一天本质一个声响说，我不要再吃药了。
我打开书架上从没看过的食疗汤谱，找到一款有生津成效的汤，竟然也领会到了，一口汤喝下口齿生津的结果。自此，我着手对食疗感起了意思。
那一刻我决计，往后再也不吃药了。
我也知晓，乳腺增生更主如果情志病。
往日我是个很轻易气愤的人。几岁的时光，我跟我妈起诉：“我哥他骂我！”
我妈：我咋没闻声，他骂你呢？
我：他介意里骂我！（翻译过来原来是：他方才瞪我那眼光儿不友谊，我感到他或者介意里骂我）。
象我云云严慎眼的人，如果谈个爱情，你说能不能自身把自身气死？
求医问药未果，我决计发奋调换心态，我着手学习瑜伽，修炼埋头，并找到一份能够全情投入的劳动。
心念一转，在很短的时光，我竟然从一个专任病号，变为了气场雄壮的职场女王。并且，向来小病继续的体魄，也变得壮健起来。
咱们部门劳动压力分外大，险些每个共事都说，黄昏睡不好，有意夜半都苏醒，是不是自身搞错了定单，损失了几十万美元。但我睡得香，吃得香，共事们多几何少都有请病假的时光，惟有我从不染病。
曾经痛楚难忍的乳腺增生，也仓卒地减少，固然体检再有甲第增生，但是比拟往日，我感到曾经不算啥了，并且乳腺增生很罕见，良多女生都有，我就没把它当做个病了。
话说到了我娃上小学一年级时，投入了人生新的历程碑。一年级真是个坎啊！“每晚七点胸痛及时爆发”的那类人群里，就有我。
陪娃写稿业，一惊慌就胸口疼。一疼，就更惊慌。那时心田就想，指未必哪天，大病就得找上门。
运气的是，只过了一个学期，我着手食斋了。那时吃得还不是“低脂全蔬食”，但是我从小就厌恶味精、增加剂、白糖，在家里素来不油炸（嫌炸过的油不好责罚，费事），也没有吃废物零食的习惯，以是我的“假素”吃得相对还不太差。
一段时光后，我的乳腺增生显然减少了很多，即使跟娃较量，也不那末胸痛了！
我着手意识到，素食，才是更好的食疗！
食斋半年多后，我随着周兆祥博士进修生食，一段时光的全生食后，吃惊地发掘，增生的病症齐备消逝了，通盘的经期不适感也没有了，经期跟通常没有甚么两样。
看来，往日以为自身很衰弱，只不过是习惯了不衰弱，不知晓再有更美丽更轻便的生计形态。
固然，“７点钟胸痛”也没有了。说到这边，刚生了宝宝的好友说，天哪，为了安好渡太小学一年级，我得目前着手低脂全蔬食，打原形啊！
体检汇报也显示，不再有乳腺增生。不光这样，整单方的身心都变得软和起来，也不太轻易忧虑和气愤了。并且，自从决计不吃药，果真没再吃过药了。
有个好友说，我比你食斋时光还久，为甚么我的增生没改观？我说你爱吃甜品吗？她说喜爱。我说你爱吃油炸的吗？她说惨了，这两样我都很爱。
素食跟素食，果真不相同。
我又能够为所欲为地吃我喜爱的芒果了，也没有甚么湿热之说了。
也不需求甚么分外食疗的汤，嘴里老是甜美的，心绪快乐时，更是倘有甘泉。
要末像个儿童，要末像在爱情，咱们均能够通常活在快乐中。
故事就讲结束。仅为单方经验，倘有疾病请探求医师辅助。
相干资讯：
不想得乳腺癌？你得躲开这些坑！
食斋这么久还百般不调？你或者吃的是假素！
横竖都话唠了，就再唠叨几点：
１.无须向我讨教怎样生食。
除了一些疾病譬如胰腺癌、重症肾病等或者不宜吃生蔬果需遵医嘱，一般人群适当吃生蔬果便是部份生食了。
如果非要探索全生食，我提议找一个自身信托的高能之人，花点银子拜个师，由于生食除了吃，还关乎能量。显然我不是这个高能之人，终究我终日研究的依旧世间炊火。
期望饮食能辅助我复原衰弱吗？
我体魄寒凉，不敢吃生的蔬菜瓜果？（默读此篇3次，我不再回复这种题目了）
但是，不吃瓜果才是果真恐怖，知晓为啥么？
2.不要向我征询疾病，我不是医师。
摘自《极简全蔬食》
我只知晓：惟有咱们中止自我戕害，咱们与生俱来的自愈力才力表现影响。
紧急的不是吃甚么，而是不吃甚么。
我无奈给出相干疾病的提议，但我发奋供给，不吃那些戕害自身的东西，咱们还能吃啥？
指南篇：低脂全蔬食究竟何如吃（三餐、外带、外食）。
3.厚着脸皮提个请求：期望好友们少找我言语。
前几年春晚有个杂文“女神和女男子”，我问娃：我是女神依旧女男子？娃：你是变形金刚。
一人分饰多角、终年无休是我的常态，多几单方拉我言语，菜谱就没得革新了。
愿自身维持清闲心，好好为您做菜。让咱们互相伴随，互相照亮，一共尽在不言中。
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