相信很多人都很熟悉高血糖。随着社会的发展，越来越多的疾病越来越年轻化，高血糖就是其中之一。好像很多人不知道怎么降血糖，认为吃药或者吃胰岛素就能降血糖。
但是这些药物降血糖的方式对身体还是有一定影响的。在生活中，只要我们有良好的饮食，避免一些不良习惯，也能起到降血糖的作用。
提醒：高血糖患者，6种蔬菜应少吃，小心血糖飙升
1、马铃薯
马铃薯有很多种做法，像土豆泥、炸薯条、焖土豆、蒸土豆等等，但不论哪种都是不建议糖尿病患者食用的，因为马铃薯的淀粉含量很高，摄取人体后就会转化为糖，导致血糖升高。
2、甜菜
甜菜含高糖成分，对于有糖尿病的人，不宜食用，更不要多吃，以免引起餐后血糖升高，从而对身体不利。
3、香椿
香椿是一种野菜，也是蔬菜，不少人都喜欢吃，虽然它的盐含量不多，但其中却含有不少的钠含量，而高血糖患者需要慎重空hi在钠的摄入量，不然会导致血糖继续增涨。
4、酸菜
酸菜在制作工艺中会添加许多盐分，以及会产生大量的酸性物质，虽说不会直接影响血糖的生高，但对身体的其他脏器有着很多危害，尤其是这种食品在制作的过程中滋生的病菌，对糖尿病患者及其不利，或会引发并发症，尽量少吃。
5、泡菜
泡菜也跟酸菜同理，会添加大量的盐，但泡菜还会以此基础上加许多糖分，因此糖尿病患者应减少泡菜的食用次数。
6、山药
糖尿病患者在饮食选择中要少吃山药，虽然山药吃着不甜，但其成分在进入体内后仍会转化为糖，从而升高血糖，尤其是与高碳水化合物的食物一起吃，在饮食中，糖尿病患者也要少吃山药，虽然山药不甜，但当摄入体内时其中成分会转化为糖，从而不利于高血糖的恢复，特别是不能与高碳水化合物一起吃，会导致血糖明显升高。
除了饮食会导致血糖升高，生活上不注意也会导致血糖升高
首先，长期情绪不稳定
频繁的愤怒和情绪不稳定会导致体内肾上腺激素的分泌增加。这样就会抑制胰岛素分泌，出现高血糖。如果不加入规律的情绪，体内血糖会持续升高，导致糖尿病。
其次，经常熬夜加班
经常熬夜会打乱正常的身体代谢，导致体内血糖失控。熬夜对精力 很大，不仅会导致体内激素异常，还会引起血液循环障碍，从而导致血糖升高。
高血糖不可怕，坚持以下1件事，胰岛或能慢慢恢复健康
进行适量运动
糖尿病患者平时可以适量的进行一些有氧运动，也能减轻胰岛承受的负担。不仅如此，患者在运动的过程中，机体免疫力会得到提升，对胰岛健康有着积极作用。
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