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好多运动员都是植物饮食
????山药核桃羹原料：核桃仁15克，山药20克，冰糖少许。做法：（1）核桃仁炒香，同山药共研成细粉；（2）将适量水加入锅内，水烧开后，把核桃仁与山药粉、冰糖加入，不断搅拌，待成浆糊状，即成。功效：有滋阴养肾的作用。
??莴笋炒茶树菇-材料-茶树菇、莴笋油、盐、生抽-做法-1.将茶树菇洗净切成小段，莴笋切小块备用；2.热锅起油，放入茶树菇炒软；3.放入莴笋，一起翻炒至熟；4.然后加入适量生抽、盐炒至入味；5. 出锅装盘即可。
?每天一道美食：素青福袋食材:白菜4片，香菇克，芹菜20克，胡萝卜20克，油适量，盐2克，胡椒粉3克，橄榄油5毫升，味全高鲜适量做法:1、香菇切丝、芹菜、胡萝卜放入水中烫熟；2、将白菜片放入锅中烫软，将白菜片取出过冷水；3、将香菇、芹菜、胡萝卜丝用盐、橄榄油和胡椒粉腌渍10分钟；4、取一片白菜叶，取适量三丝放在上面；5、包成小笼包状，用芹菜扎好放入盘中；6、锅中适量清水，加味全高鲜、盐调和后，勾芡；7、浇在白菜包上即可。好好吃素智慧是可以吃出来的！
???红薯富含钾和多种维生素
?钾有助于人体细胞液体和电解质平衡??维持正常血压和心脏功能??红薯中含有丰富的黏蛋白??对养护关节也有一定的好处
??时机不合适的时候， 的办法就是等。人生中能够耐心等待时机的人更能抓住机遇。而当事情应该结束的时候，要及时抽身，果断结束，这样才能得到好的结果。
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